Будь здоров, ВВГУ! Неделя популяризации активных видов спорта
![Будь здоров, ВВГУ! Неделя популяризации активных видов спорта Будь здоров, ВВГУ! Неделя популяризации активных видов спорта](http://img.vvsu.ru/photos/3806795D_20EA_40D4_926C_95EDA32927C1.jpg)
В Приморском крае стартовала Неделя популяризации активных видов спорта. Она пройдет с 12 по 19 августа, но быть «в движении» важно круглый год.
Если заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю, организм будет находиться в тонусе, а настроение останется позитивным. Даже обычная ходьба помогает развивать выносливость, улучшает обмен веществ, "закаляет" сердечно-сосудистую систему и улучшает творческое мышление.
А вот гиподинамия – это мина замедленного действия. С ней связаны многие «болезни цивилизации», начиная от ожирения и заканчивая заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Уже доказано: низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%; сахарного диабета 2-го типа на 27%; рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
Движение делает нас сильнее и выносливее, укрепляет иммунитет, а значит, защищает от болезней. Это эффективная профилактика, позволяющая прожить счастливую, долгую, полноценную жизнь.
Будьте активны и здоровы!
Подробную информацию о здоровом образе жизни читайте на портале приморьезаздоровье.рф
Другие статьи по теме
22 августа 2024
Будь здоров, ВВГУ! Неделя профилактики рака легких